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除了婴儿游泳,提高宝宝睡眠质量这四点也很重要

来源:香港3861时间:2019-04-16 11:25:13点击:分享:

随着婴儿游泳好处的不断普及,很多宝妈再在到宝宝夜间不睡觉的难题时,都会想到通过婴儿游泳改善宝宝睡眠质量。婴儿游泳不仅有利于宝宝睡眠,对宝宝的成长发育也有着良好的促进作用。但是,在日常生活中,家长做好这四点,更能让宝宝睡个好觉。

首先,千万不要让宝宝睡前太兴奋。小编发现,很多家长都有这样一个误区,认为宝宝睡前多玩一玩,玩的越累,宝宝就会睡得更好。其实并不是这样的,宝宝睡前玩儿的太兴奋,反而不利于宝宝尽快睡着。建议家长在睡前一小时就应该让宝宝慢慢的安静下来,这样才有利于宝宝尽快睡着。


婴儿游泳


其次,为宝宝选择合适的纸尿裤。千万不要以为宝宝的睡眠和纸尿裤的选择无关,想让宝宝睡个好觉,就应该为宝宝选择质量较好,透气性较强的纸尿裤。如果给宝宝选择的纸尿裤闷热、不吸尿,宝宝觉得不舒服,非常不利于宝宝的睡眠。为宝宝选择合适的纸尿裤,更利于宝宝一觉到天亮。

然后,要适当减少宝宝白天睡眠时间。可能有的家长会说,宝宝的睡眠时间本来就毫无规律可言,若是白天不让宝宝睡觉,宝宝就会永无休止的闹下去,这该如何是好?但是要知道,宝宝白天睡得太多,晚上肯定会睡不好。建议家长白天多让宝宝玩耍,减少宝宝睡眠时间,这样才有利于宝宝晚上睡得更香。

最后,也是最重要的一点,宝宝在夜间睡觉醒来,不要立即去安抚,先抱着"敌不动,我不动"的态度观察宝宝的动态。一般情况下,宝宝自己玩一会儿就会再次睡着了,不必去理会。如果宝宝醒来就去安抚,这反而会无形中影响宝宝的睡眠,不利于宝宝良好睡眠习惯的养成。

也就是说,关于宝宝的睡眠问题,家长不仅可以通过婴儿游泳提高宝宝睡眠质量,让宝宝睡得更香,也可以在日常生活中注意以上几点,更利于宝宝有一个良好的睡眠。


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